睡眠

健康

睡眠不足を補う方法

仕事のストレスなのか、年齢のせいなのか。 最近、夜の寝つきが悪いです。 寝なくても大丈夫なのかなと期待して寝たら、 やっぱり朝は眠い・・・ 「眠りが浅くなった」 と親が言っていたのがだんだんわかるようになってきました。 ...
健康

睡眠時間と質

以前、睡眠の質を測定できるアプリで快眠度が70%までいきましたが、 先日、な、なんと、 90%を達成しました!! 半年以上、ずっと50%だったのに・・・ なんで90%までなったかというと。 7時間半も寝...
日記

睡眠の質が70%超えました

睡眠の質を測定できるアプリ「Sleep Cycle(スリープサイクル)」を使い始めて9か月。 初めて、睡眠の質が70%を超えました! ずっと50%前後だったけど、 部屋が明るかったので遮光カーテンで暗くして ...
健康

睡眠用うどん

ニュースで見た、睡眠用うどん! 3か月待ち、らしい。 見た目は奇抜なアイデア商品のようだけど、理にかなっているようで、実用的なのが売れている理由みたい。 麺と麺の間でうまく温度調節できるのがミソ。 てっ...
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