健康 薄着 メリット
10月下旬から涼しくなってきて、上着（アウターですね）を着ている人が増えてきたというかほとんどですが、
どういうわけか、僕はいまだにワイシャツ1枚。
日中は袖をまくっています。
友達からは白い目で見られますが、あんまり...
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健康 バランスボール スクワット
スクワット30日チャレンジをはじめて1週間。
スクワットをすることのめんどくささがなくなってきて、
もっと追い込みたいというドMないい状態になってきました。
スクワットは30回もするときつくなるけど、最初の方はちょっと物足りな...
健康 痩せすぎ 筋トレ 効果
特別なトレーニングはせず、日常生活だけで体脂肪率5%の痩せすぎな男友達がいます。
その友達の悩みは「太ること」。
30代になり、年齢的にもそろそろ太ってきてもよさそうなんですが、相変わらずのスレンダーボディーを維持しています。
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健康 節約 ダイエット
ダイエット方法はいろいろあるけれど、シンプルにしていくと「食事」と「運動」に落ち着きます。
食事を管理するのが確実で近道なんだけど、現代社会において、
安い＝カロリー高め、炭水化物
なので、食事管理によるダイエットは食費が増えます...
健康 外食 低糖質ダイエット
低糖質ダイエットをしている人にとって、外食は頭を悩ませるところ・・・
リーズナブルなお店やファストフードは炭水化物のオンパレード。
牛丼（白米たっぷり）、ラーメン、うどん、パスタ、などなど
炭水化物を抜き、までいかなくても、少...
健康 姿勢矯正グッズ
最近、両ひざが痛いです。
立ち仕事が多いからかもしれないですが、姿勢が崩れてきているような気がして。
姿勢は崩れると、崩れた状態が当たり前になるので、意識するだけで矯正するのはけっこう厳しい。
というわけで、グッズに頼ることに...
仕事術 昼休み 仮眠
眠くて頭がぼーっとする、という日、ありますよね？
仕事が終わるまで粘れたらいいですが、仕事中にウトウトすると大変。
会議中に寝ていると、すごく目立ちますし。
どうしても眠たくて我慢できないときは、昼休みに仮眠を取りまし...
健康 水 2リットル
水を1日2リットル飲んだ方がいいと聞いて、最近やっています。
職場にいるコーヒー好き（体がコーヒーでできているくらい、コーヒーを飲んでいる）の同僚の影響でコーヒーを飲むようになっていて。
カフェインは摂ると元気になるけど、コーヒー飲...
健康 筋トレ 10分
最近読んだ雑誌に、仕事における筋トレの効果やメリットが書いてありました。
立ち読みでサラッとしか読まなかったけれど、筋トレは単に筋肉がつくだけでなく、
メンタル的にもいい刺激が多い。
筋トレは継続していると楽しくなってくる...
健康 睡眠用うどん
ニュースで見た、睡眠用うどん！
3か月待ち、らしい。
見た目は奇抜なアイデア商品のようだけど、理にかなっているようで、実用的なのが売れている理由みたい。
麺と麺の間でうまく温度調節できるのがミソ。
てっ...