健康

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外食 低糖質ダイエット

低糖質ダイエットをしている人にとって、外食は頭を悩ませるところ・・・ リーズナブルなお店やファストフードは炭水化物のオンパレード。 牛丼(白米たっぷり)、ラーメン、うどん、パスタ、などなど 炭水化物を抜き、までいかなくても、少...
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姿勢矯正グッズ

最近、両ひざが痛いです。 立ち仕事が多いからかもしれないですが、姿勢が崩れてきているような気がして。 姿勢は崩れると、崩れた状態が当たり前になるので、意識するだけで矯正するのはけっこう厳しい。 というわけで、グッズに頼ることに...
仕事術

昼休み 仮眠

眠くて頭がぼーっとする、という日、ありますよね? 仕事が終わるまで粘れたらいいですが、仕事中にウトウトすると大変。 会議中に寝ていると、すごく目立ちますし。 どうしても眠たくて我慢できないときは、昼休みに仮眠を取りまし...
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水 2リットル

水を1日2リットル飲んだ方がいいと聞いて、最近やっています。 職場にいるコーヒー好き(体がコーヒーでできているくらい、コーヒーを飲んでいる)の同僚の影響でコーヒーを飲むようになっていて。 カフェインは摂ると元気になるけど、コーヒー飲...
健康

筋トレ 10分

最近読んだ雑誌に、仕事における筋トレの効果やメリットが書いてありました。 立ち読みでサラッとしか読まなかったけれど、筋トレは単に筋肉がつくだけでなく、 メンタル的にもいい刺激が多い。 筋トレは継続していると楽しくなってくる...
健康

睡眠用うどん

ニュースで見た、睡眠用うどん! 3か月待ち、らしい。 見た目は奇抜なアイデア商品のようだけど、理にかなっているようで、実用的なのが売れている理由みたい。 麺と麺の間でうまく温度調節できるのがミソ。 てっ...
健康

葉酸 男性

結婚前から知っていた女友達が結婚して、久しぶりに再会しました。 約1年ぶりだったんですが、お腹がふっくらしていたから聞いてみたら、妊娠したそうで。 「ご懐妊おめでとう!」 と伝え、その話題で持ちっきりでした。 最...
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プロテイン 味

筋トレと体作りのために、10年くらいプロテインをとっています。 何度かプロテインを変えてるんですが、 今使っているソイプロテインは 美味しくない。 まずくはないけど、大豆を粉末にしているだけなので、とても味気ない。 ...
健康

温活

2年前から温活をやっています。 他にも健康を意識してやっていることはあるけれど、 ここ2年は病院に行っていないし、仕事を休むほど体調を崩してもないです。 風邪をひかなくなったので、家に常備薬を置かなくなりました(使い切って...
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