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コロナウイルス対策のうがいのコツ

新型コロナウイルスが大阪でさらに広がっていて、本格的に対策をした方がいいなと感じています。マスクはあった方がいいけど、手洗いやうがいの方が推奨されている気がします。うがいといえば、口を上にして「ガラガラ」とするのが一般的ですよね。でも、こ...
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マスクが売り切れでも安心!簡単に抵抗力を上げる方法

コロナウイルスやインフルエンザがはやって、さらに花粉シーズンも到来したことで 世間はマスク不足です。 ドラッグストアにも楽天にも、たくさんありそうなところはとにかく品切れ。 売り切れどころか、マスクが異常なまでの高値で取引されてい...
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おかゆダイエットが友達のおすすめ

ダイエット経験のある男友達とダイエット談義をしました! 僕もその友達もいろいろなダイエット方法を経験しています。 やってよかったダイエットから、あまり効果がなかったダイエット方法まで色々ありましたが、 友達が過去やってきて一番やせ...
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フィネスのサジーをリピート

以前、お試しで飲んでみたフィネスのサジージュース。 けっこうお気に入りでしたが、バタバタしていた時期だったので お試しのままになっていたのですが。 忘れたころにフィネスから定期注文のメールが届いて、 「最近、疲れがと...
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睡眠不足を補う方法

仕事のストレスなのか、年齢のせいなのか。 最近、夜の寝つきが悪いです。 寝なくても大丈夫なのかなと期待して寝たら、 やっぱり朝は眠い・・・ 「眠りが浅くなった」 と親が言っていたのがだんだんわかるようになってきました。 ...
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睡眠時間と質

以前、睡眠の質を測定できるアプリで快眠度が70%までいきましたが、 先日、な、なんと、 90%を達成しました!! 半年以上、ずっと50%だったのに・・・ なんで90%までなったかというと。 7時間半も寝...
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サジー 飲み方

最近、体調がイマイチだな~、と思ったので、サジーを飲み始めました。 フィネスのサジーです。 ↓ サジーはビタミン、アミノ酸、鉄分が豊富で、抗酸化成分が果実でトップクラスというスーパーフード。 ちょっと気になるのは酸味...
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薄着 メリット

10月下旬から涼しくなってきて、上着(アウターですね)を着ている人が増えてきたというかほとんどですが、 どういうわけか、僕はいまだにワイシャツ1枚。 日中は袖をまくっています。 友達からは白い目で見られますが、あんまり...
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バランスボール スクワット

スクワット30日チャレンジをはじめて1週間。 スクワットをすることのめんどくささがなくなってきて、 もっと追い込みたいというドMないい状態になってきました。 スクワットは30回もするときつくなるけど、最初の方はちょっと物足りな...
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痩せすぎ 筋トレ 効果

特別なトレーニングはせず、日常生活だけで体脂肪率5%の痩せすぎな男友達がいます。 その友達の悩みは「太ること」。 30代になり、年齢的にもそろそろ太ってきてもよさそうなんですが、相変わらずのスレンダーボディーを維持しています。 ...
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