健康 コロナウイルス対策のうがいのコツ 新型コロナウイルスが大阪でさらに広がっていて、本格的に対策をした方がいいなと感じています。マスクはあった方がいいけど、手洗いやうがいの方が推奨されている気がします。うがいといえば、口を上にして「ガラガラ」とするのが一般的ですよね。でも、こ... 2020.03.11 健康
健康 マスクが売り切れでも安心!簡単に抵抗力を上げる方法 コロナウイルスやインフルエンザがはやって、さらに花粉シーズンも到来したことで 世間はマスク不足です。 ドラッグストアにも楽天にも、たくさんありそうなところはとにかく品切れ。 売り切れどころか、マスクが異常なまでの高値で取引されてい... 2020.02.19 健康
健康 おかゆダイエットが友達のおすすめ ダイエット経験のある男友達とダイエット談義をしました! 僕もその友達もいろいろなダイエット方法を経験しています。 やってよかったダイエットから、あまり効果がなかったダイエット方法まで色々ありましたが、 友達が過去やってきて一番やせ... 2020.02.09 健康
健康 フィネスのサジーをリピート 以前、お試しで飲んでみたフィネスのサジージュース。 けっこうお気に入りでしたが、バタバタしていた時期だったので お試しのままになっていたのですが。 忘れたころにフィネスから定期注文のメールが届いて、 「最近、疲れがと... 2020.02.08 健康
健康 睡眠不足を補う方法 仕事のストレスなのか、年齢のせいなのか。 最近、夜の寝つきが悪いです。 寝なくても大丈夫なのかなと期待して寝たら、 やっぱり朝は眠い・・・ 「眠りが浅くなった」 と親が言っていたのがだんだんわかるようになってきました。 ... 2020.01.31 健康
健康 睡眠時間と質 以前、睡眠の質を測定できるアプリで快眠度が70%までいきましたが、 先日、な、なんと、 90%を達成しました!! 半年以上、ずっと50%だったのに・・・ なんで90%までなったかというと。 7時間半も寝... 2019.12.20 健康
健康 サジー 飲み方 最近、体調がイマイチだな~、と思ったので、サジーを飲み始めました。 フィネスのサジーです。 ↓ サジーはビタミン、アミノ酸、鉄分が豊富で、抗酸化成分が果実でトップクラスというスーパーフード。 ちょっと気になるのは酸味... 2019.12.15 健康
健康 薄着 メリット 10月下旬から涼しくなってきて、上着(アウターですね)を着ている人が増えてきたというかほとんどですが、 どういうわけか、僕はいまだにワイシャツ1枚。 日中は袖をまくっています。 友達からは白い目で見られますが、あんまり... 2019.11.01 健康
健康 バランスボール スクワット スクワット30日チャレンジをはじめて1週間。 スクワットをすることのめんどくささがなくなってきて、 もっと追い込みたいというドMないい状態になってきました。 スクワットは30回もするときつくなるけど、最初の方はちょっと物足りな... 2019.10.28 健康
健康 痩せすぎ 筋トレ 効果 特別なトレーニングはせず、日常生活だけで体脂肪率5%の痩せすぎな男友達がいます。 その友達の悩みは「太ること」。 30代になり、年齢的にもそろそろ太ってきてもよさそうなんですが、相変わらずのスレンダーボディーを維持しています。 ... 2019.10.01 健康