食べすぎ 理由

8月を振り返ると、ラーメンをよく食べたな、と。

週3回くらいラーメン食べていたし、替え玉2玉した日もありました。

おかげで体重は右肩上がり。

太りました。

食欲が止まらないんですよ！

と言い訳していましたが、

食べすぎには理由があったのです。

それは、

食べすぎたことによる余剰なエネルギーを消費するエネルギーが必要になるので食べたくなる

ということです。

一言で表すと、いたちごっこ。

いたちごっこのループに入ると、簡単に太ることができます笑

この負のループから抜け出すには、

余剰なエネルギーを生み出さないように、食べすぎないこと

食事をすると、しばらくしてから満腹中枢が刺激されて満腹と感じるので、タイムラグが生じます。

なので、お腹が空いたとかの感覚ではなく、カロリーや栄養素できちんと判断した方がいいです。

食事を軽くした方が頭の回転が良くなるし集中力も増します。

体感が一番なので、

「そんなん言っても、たくさん食べてしまうんじゃい！」

という方。

少し物足りないな、くらいの量にセーブしてみてはいかがでしょうか。