水 2リットル


水を1日2リットル飲んだ方がいいと聞いて、最近やっています。

職場にいるコーヒー好き(体がコーヒーでできているくらい、コーヒーを飲んでいる)の同僚の影響でコーヒーを飲むようになっていて。
カフェインは摂ると元気になるけど、コーヒー飲みすぎは疲れる。

あと、汗や口臭のにおいがきつくなりそうなので、水に切り替えることに。

 

水をしっかり飲むことで体調がよくなると予想していたら、ずばり的中!
体が軽くなる感じ。

自己管理にストイックな女優の土屋太鳳さん、多くのモデルさんも実践している水2リットル。
コツは小分けにして飲むこと。

ペットボトルや水筒に入れて、カバンに入れておくと便利。
のどが渇いていると感じたら水分補給のタイミングとしては遅いので、1時間おきに200mlとか小分けにして飲むといいです。

特に朝は水を温めてお白湯にして飲むと、体温が上がって代謝アップするのでオススメです。
温活もできて一石二鳥!

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