仕事のストレスなのか、年齢のせいなのか。
最近、夜の寝つきが悪いです。
寝なくても大丈夫なのかなと期待して寝たら、
やっぱり朝は眠い・・・
「眠りが浅くなった」
と親が言っていたのがだんだんわかるようになってきました。
睡眠時間が少なくて睡眠不足になっているので、睡眠不足を補う方法として実践しているのが、
アイマスク
です。
夜行バスに乗るときしか使っていなかったけど、普段寝るときにも使ったら、
効果てきめん!
ぐっすり眠れて、朝の寝起きがよかった。
というのも、うちは隣のマンションの常夜灯のせいで夜中でも朝6時くらいの明るさなんです。
引っ越してきた当初は「暗くないから電気つけなくてもいい!」なんて思っていましたが、
光を浴びっぱなして体内時計がおかしくなってしまうのか、睡眠がイマイチでした。
という、明るい状態で寝ているのもありますが、アイマスクのおかげで快眠を得られるようになりました!
ただ、今使っているアイマスクは百均で買ったものなので、着け心地はイマイチ。
特に耳の裏が痛くなります。
ゴムがピチッとなって、食い込むんですよね。
なので、ちゃんと睡眠用のアイマスクが欲しい今日この頃です。
目の疲れも半端ないので、ホットアイマスクがいいな~
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