睡眠不足を補う方法

仕事のストレスなのか、年齢のせいなのか。
最近、夜の寝つきが悪いです。

寝なくても大丈夫なのかなと期待して寝たら、
やっぱり朝は眠い・・・

「眠りが浅くなった」
と親が言っていたのがだんだんわかるようになってきました。

睡眠時間が少なくて睡眠不足になっているので、睡眠不足を補う方法として実践しているのが、

アイマスク

です。

夜行バスに乗るときしか使っていなかったけど、普段寝るときにも使ったら、

効果てきめん！

ぐっすり眠れて、朝の寝起きがよかった。

というのも、うちは隣のマンションの常夜灯のせいで夜中でも朝6時くらいの明るさなんです。
引っ越してきた当初は「暗くないから電気つけなくてもいい！」なんて思っていましたが、
光を浴びっぱなして体内時計がおかしくなってしまうのか、睡眠がイマイチでした。

という、明るい状態で寝ているのもありますが、アイマスクのおかげで快眠を得られるようになりました！

ただ、今使っているアイマスクは百均で買ったものなので、着け心地はイマイチ。
特に耳の裏が痛くなります。

ゴムがピチッとなって、食い込むんですよね。

なので、ちゃんと睡眠用のアイマスクが欲しい今日この頃です。

目の疲れも半端ないので、ホットアイマスクがいいな～