以前、睡眠の質を測定できるアプリで快眠度が70％までいきましたが、
先日、な、なんと、
90%を達成しました！！
半年以上、ずっと50%だったのに・・・
なんで90%までなったかというと。
7時間半も寝たからw
平均睡眠時間は5～6時間なので、7時間半も寝たのはかなり久しぶり。
つまり、いつも睡眠時間が足りなかったってこと。
やっぱり、ロングスリーパーなのかな～
あと、スマホを枕元から離したのも効果が大きいかも。
寝ているときに頭の近くに携帯電話を置いておくと、少なからず電磁波の影響を受けるらしいので。
毎日のパフォーマンスは睡眠の量と質で決まると思っているので、
これからも良質な睡眠をとるようにしていきます！
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