睡眠時間と質


以前、睡眠の質を測定できるアプリで快眠度が70%までいきましたが、

先日、な、なんと、

90%を達成しました!!

半年以上、ずっと50%だったのに・・・

なんで90%までなったかというと。

7時間半も寝たからw

平均睡眠時間は5~6時間なので、7時間半も寝たのはかなり久しぶり。

つまり、いつも睡眠時間が足りなかったってこと。
やっぱり、ロングスリーパーなのかな~

 

あと、スマホを枕元から離したのも効果が大きいかも。
寝ているときに頭の近くに携帯電話を置いておくと、少なからず電磁波の影響を受けるらしいので。

毎日のパフォーマンスは睡眠の量と質で決まると思っているので、
これからも良質な睡眠をとるようにしていきます!

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