睡眠の質を測定できるアプリ「Sleep Cycle（スリープサイクル）」を使い始めて9か月。
初めて、睡眠の質が70%を超えました！
ずっと50%前後だったけど、
部屋が明るかったので遮光カーテンで暗くして
いい睡眠をとりたかったので、バレリアンハーブのサプリメントをとりはじめ
体温を上げて下がったときに睡眠が深くなると知って、寝る1時間前に入浴してみたり
と、思いつくことを同時にやったら、70%達成しちゃいました！
睡眠の質が上がると、寝起きも日中のパフォーマンスもいい。
次は80%達成するぞ！！
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