バランスボール スクワット

Pocket

スクワット30日チャレンジをはじめて1週間。

スクワットをすることのめんどくささがなくなってきて、
もっと追い込みたいというドMないい状態になってきました。

スクワットは30回もするときつくなるけど、最初の方はちょっと物足りない。

ということで、バランスボールに乗ってスクワットすることにしました。

バランスボール
バランスボールはアスリートも使っている、体幹やバランス感覚を養うには必需品。

バランスボールに乗ると、いかに自分のバランスが悪いか、がわかります。
バランスを取ろうとするときに体幹が鍛えられるので、とても効率がいいトレーニングになります。

 

あと、バランスボールのブツブツが足の裏を刺激して気持ちいい。
足の裏をほぐすことって普段ないから、マッサージに行かずにマッサージされて一石二鳥って感じ。

 

このままスクワット続けて、下半身をがっちりさせるぞ!!

コメント

タイトルとURLをコピーしました