スクワット30日チャレンジをはじめて1週間。
スクワットをすることのめんどくささがなくなってきて、
もっと追い込みたいというドMないい状態になってきました。
スクワットは30回もするときつくなるけど、最初の方はちょっと物足りない。
ということで、バランスボールに乗ってスクワットすることにしました。
バランスボールはアスリートも使っている、体幹やバランス感覚を養うには必需品。
バランスボールに乗ると、いかに自分のバランスが悪いか、がわかります。
バランスを取ろうとするときに体幹が鍛えられるので、とても効率がいいトレーニングになります。
あと、バランスボールのブツブツが足の裏を刺激して気持ちいい。
足の裏をほぐすことって普段ないから、マッサージに行かずにマッサージされて一石二鳥って感じ。
このままスクワット続けて、下半身をがっちりさせるぞ！！
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