痩せすぎ 筋トレ 効果


特別なトレーニングはせず、日常生活だけで体脂肪率5%の痩せすぎな男友達がいます。
その友達の悩みは「太ること」。

30代になり、年齢的にもそろそろ太ってきてもよさそうなんですが、相変わらずのスレンダーボディーを維持しています。

 

脂肪をつけられないなら、筋肉をつけたらいいやん!
と思って筋トレを提案したら、すでに経験済みでして。

で、筋トレの結果が想像を超えていてびっくりしたのですが・・・

 

筋トレをした結果、体脂肪率がさらに下がり、4%に。
ここまで脂肪が落ちると体が水分を維持できなくなり、寒いし、体がかゆくなったと。

筋トレをしたら体脂肪が燃焼するって知識では知っているけど、本当に効果があるんですね。

太るに太れず、筋肉もつけることができず。
僕にはない悩みを持つ友達でした。

筋トレしたら脂肪が燃焼してダイエットできるっていうことが実感できたので、再開した筋トレを継続していこっと!

コメント

タイトルとURLをコピーしました