外食 低糖質ダイエット

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低糖質ダイエットをしている人にとって、外食は頭を悩ませるところ・・・

リーズナブルなお店やファストフードは炭水化物のオンパレード。
牛丼(白米たっぷり)、ラーメン、うどん、パスタ、などなど

炭水化物を抜き、までいかなくても、少ないメニューのあるお店が少ない!

今のところのオススメはこちら!

・すきや
白米を豆腐に変更できます。
豆腐はあまり量がないけど、ヘルシー。
ちょっと奮発できるなら、牛肉の量を増やすとタンパク質も取れてグッド!

・王将の餃子
餃子は野菜がたっぷりで食べごたえあるので満足感が得やすいのがポイント。
餃子2人前のみ、ライスなしで440円と、コスパもよし。

一人暮らしをしていると外食がメインになるので、いろいろと工夫して炭水化物をおさえていきたいですね。

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