眠くて頭がぼーっとする、という日、ありますよね？
仕事が終わるまで粘れたらいいですが、仕事中にウトウトすると大変。
会議中に寝ていると、すごく目立ちますし。
どうしても眠たくて我慢できないときは、昼休みに仮眠を取りましょう！
ちなみに、僕は毎日15～20分、仮眠をとるようにしてから、午後の仕事の集中力がめちゃくちゃ上がりました。
すごく眠くなくても、ちょっと寝るだけで頭がすっきりします。
仮眠のコツは、
・起きる30分前にコーヒーなどでカフェインを摂る
・30分以上寝ない
・集中して寝る
寝ることはすごく大事！
寝ている＝サボるではないので、寝てもいい昼休みは、負い目を感じずに堂々と寝ましょう。
眠たくて6割のパフォーマンスで残業するより、
仮眠をとって9割のパフォーマンスで定時まで仕事をした方が効率いいです。
15分も時間が取れない場合は5分でもいいので試してみてはいかがでしょうか。
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